Повышенное сердечное давление и борьба с ним

• почему происходят скачки АД?
• причины повышения АД
• смириться или лечиться?
• как спасти себя самого?
• как оказать первую помощь?

Каждый второй человек не единожды в жизни ощущал понижение либо рост артериального давления. Подобные случаи неизбежны, ведь главный провокатор сбоя сердечных ритмов – жизнь, наполненная переживаниями и стрессами. Дабы не запустить ухудшение здоровья, не загнать развитие хронического заболевания в тупик, следует четко понимать почему так происходить, и как с этим бороться.

В домашней аптечке сорокалетнего человека наверняка есть тонометр и используется он довольно часто. Прежде всего для того, чтобы определить насколько значительным является отклонение показателей давления от нормы. А у каждого возраста она своя, хотя и субъективная, ведь следует учитывать не только количество лет, но и предрасположенность человека, особенности его организма, генетическую наследственность.

Говоря языком цифр имеем:

• для мужчин в возрасте 30 лет рекомендованное давление составляет 126 на 79;
• в возрасте 40 лет – 129 на 81;
• в возрасте 50 лет – 135 на 83;
• в возрасте 60 лет и более – 135 на 85.

Немножко разнятся показатели для женщин:

• в возрасте 30 лет допустимо 120 на 75;
• в возрасте 40 лет – 127 на 80;
• в возрасте 50 лет – 135 на 84;
• в возрасте 60 лет и старше – 135 на 85.

Что есть верхней и нижней границей нормы? Откуда берутся эти обозначения? Все просто. Уровень артериального давления определяется количеством крови, которую сердце выталкивает в течение минуты. А также, шириной сосудистого просвета, сквозь который эта кровь протекает.

При сокращении сердечных мышц, кровь выталкивается в крупные артерии. Такое давление в медицине именуется как систолическое, а в простонародье – верхнее. Его уровень зависит от сердечных сокращений и сопротивления, оказываемого в тот момент сосудами. При диастоле, то есть силе натиска в артериях в момент расслабления мышц сердца, фиксируется нижнее давление.

Почему происходят скачки АД?

Вариантов ответа два: внешний фактор – атмосферное давление окружающей среды и внутренний – состояние здоровья организма человека: работоспособность сердца, кровеносных сосудов, психоэмоциональная стабильность, сопутствующие заболевания и прочее.

В периоды колебания атмосферного давления организм человека соответственно реагирует. И чем он слабее – тем меньшую защитную сопротивляемость оказывает.

Если на ртутном столбе фиксируется отметка в 775 мм и выше, люди, склонные к разным психологическим заболеваниям, имеющие проблемы верхних дыхательных путей – при астме или аллергии, с различными патологиями сердца – первыми ощущают недомогание.

При понижении атмосферного давления до показателя в 748 мм ртутного столба, страдают люди с метеорологической зависимостью. Гипотоники могут ощутить тошноту и головокружение. Аритмия напомнит о себе, страдающим от нарушения сердечного ритма. Это период повышенной возбудимости, тревожности, беспокойства для людей склонных к суицидальным действиям либо депрессии.

Повышенное сердечное давление. Кто в зоне риска?

Клинически здоровый человек вряд ли испытает на себе всю тягость последствий, которую может нанести высокое либо низкое АД. Если есть брешь в иммунной системе – значит можно вывести из строя состояние организма в целом.

К снижению адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы приводят следующие причины:

• стресс. Данный фактор находиться в ряду первых, связанных с ухудшением здоровья человека. Молодой крепкий организм легко справляется с саморегуляцией нервного напряжения, стабилизируя внезапно подскочившее давление в норму. Однако, частота подобных скачков со временем может негативно сказаться на работоспособности сосудов. Со временем может развиться их неспособность справляться с перегрузками.
• Неправильное питание и образ жизни. Мы – это то, что мы едим. Хотите быть здоровым – выбирайте адекватную пищу, обогащающую клетки организма всем необходимым. Речь не об избрании диетического стола, а скорее механизме приема еды. Не набивать желудок до отказа, не есть на ходу. Соизмерьте употребляемое количество алкоголя либо никотина в соотношении нанесения вреда вашему организму. Контролируйте уровень физических нагрузок. Единственный продукт питания, который попадает под особый контроль со стороны медиков – это соль. Именно она негативно влияет на состояние стенок сосудов, увеличивая их хрупкость и снижая эластичность.
• Избыточный вес и малоподвижность. Состояние простоя в организме приводит к замедлению скорости движения крови по сосудам. Отсюда и повышение артериального давления. Чрезмерная полнота говорит сама за себя. Нарушение обменных процессов в организме чревато осложнениями, и АД не исключение.
• Сопутствующие заболевания организма. В ряде случаев повышение артериального давления является признаком наличия иного рода заболеваний, связанных с работоспособностью определенных органов либо же нарушениями эндокринной или нервной системы.

Смириться и жить дальше – нельзя!

Сам себе лекарь – в данном вопросе не подходящий вариант. Почему? Ответ можно найти в перечне нежелательных последствий:

• сердечная мышца, часто страдающая от повышенного АД, испытывает анатомические изменения, а также изменяется в физиологическом и биохимическом плане. Увеличивается масса миокарда левого желудочка сердца, что со временем чревато нарушением кровообращения. В результате снижения уровня кровообращения в сосудах, увеличивается вероятность ишемической болезни сердца.
• По причине АД происходит атеросклеротическое поражение аорты, сонных и коронарных артерий. Мелкие сосуды также подвергаются изменениям. Возможно развитие нефропатии, и как ее следствие – почечная недостаточность.
• Но опаснее всего-то, что нарушается кровоток сосудов головного мозга. Здесь можно ожидать возникновение инсультов, транзиторных ишемических атак, кровоизлияния в субарахноидальное пространство головного мозга, острую гипертрофическую либо гипертоническую дисциркуляторную энцефалопатию.

Спасение утопающих – прежде всего дело рук самих утопающих

Как бороться с проявлением высокого сердечного давления? Прежде всего изменить образ жизни. Отслеживать допустимые нормы веса при структуре вашего тела и состоянии здоровья.

Разработать правильные нагрузки на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы.

Правильно питаться, выбирая пищу богатую на витамины и минералы, белок и углеводы.

Помните о вреде алкоголя и табакокурения, при невозможности отказаться от них полностью – сведите к минимуму.

Старайтесь меньше нервничать, излишний стресс сопутствует развитию гипертензии.

В случае, если ухудшение состояния произошло в последствии перенесенного эмоционального стресса, стоит вспомнить об успокоительных препаратах.

Что необходимо знать для оказания первой помощи

Как известно, правильно оказанная первая помощь, при любом ухудшении здоровья человека – 50% успешного исхода дальнейшей борьбы с приступом, заболеванием, болезнью.

Резкому ухудшению состояния предшествует:

• головная боль (обычно ноющего характера);
• наличие головокружения;
• отсутствие возможности сфокусировать взгляд на предмете;
• шум в ушах, неожиданная слабость, шаткая походка;
• чувство болей в области сердца и груди, частое сердцебиение;
• наличие тошноты и возможно – рвота;
• онемение части лица.