Как привести в норму показатели АД в домашних условиях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Артериальное давление может повышаться как у взрослых, так и у детей. Повлиять на это могут внутренние или внешние факторы. Существует масса способов, которыми можно сбить высокое давление в домашних условиях и таким образом облегчить состояние человека. Конечно, если показатели АД регулярно колеблются, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Он проведет полное обследование больного, выяснит причину проблемы и назначит эффективное лечение.

Способы снижения давления

Существует несколько способов, которые помогут облегчить состояние человека при высоком давлении. Для этого можно использовать:

  • лекарственные препараты;
  • народные средства;
  • массаж;
  • лечебные упражнения.

В некоторых случаях достаточно нормализовать питание, и давление придет в норму.

Понижаем АД при помощи медикаментов

Лекарственные препараты для снижения давления

Сбить давление помогут многие лекарственные препараты. Но следует помнить, что их нельзя принимать самостоятельно, без консультации врача, и не прочитав инструкцию.

Если все рекомендации соблюдены, то понизить АД помогут:

  • индерал. Это лекарство привозят из Германии, поэтому стоит оно дорого. Имеет хорошие отзывы.
  • Талинолол. Не только сбивает давление, но и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Веракард. Эффективно борется с приступами артериальной гипертензии.
  • Каптоприл. Распространенный недорогой препарат, который быстро понижает АД.
  • Нифедипин. Расширяет сосуды, благодаря чему давление нормализуется.
  • Эналаприл.

Каждое лекарство принимается в определенной дозировке, которая зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Если вместе с повышенным АД присутствует боль в сердце, то следует принять корвалол, валидол или валериану.

Народные средства

Средства народной медицины

Если у вас дома нет никаких лекарств, то привести давление в норму помогут некоторые травы, а также определенные продукты питания, например:

  • если ежедневно употреблять яблоки, калину, клюкву и шиповник, то давление нормализуется. Из ягод делают чай или морс, пьют 3-4 раза в день.
  • Отличное средство – это натуральный мед и грецкие орехи. Смешиваются ингредиенты в равном количестве, и едят такую смесь около 200 г в сутки в течение 30 дней.
  • Цветочная пыльца и мед тоже улучшают самочувствие при повышенном АД. Нужно употреблять эту смесь трижды в сутки по 50-60 грамм. Через 14 дней делается перерыв, после чего все повторяется снова.
  • Стабилизирует давление и улучшает работу многих органов – брусника. Можно есть ее в чистом виде, делать специальный чай, или употреблять брусничное варенье.
  • Свекла, лимон и мед смешиваются и настаиваются на протяжении 5-8 часов. Есть такую смесь нужно по 2-3 ложки 3 раза в день.
  • Черноплодная рябина также снижает артериальное давление. Лучше всего использовать ее сок. Нужно пить по стакану дважды в день после приема пищи в течение 14 дней, не больше.
  • Чеснок, клюква и мед понижает давление, и повышает иммунитет.
  • Если вы отдаете предпочтение лекарственным травам, то к таковым относятся пустырник, боярышник, омела, сушеница. Из них заваривают чай. Пить его нужно 3-4 раза в сутки.
  • Березовый сок нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы.
  • Тмин, валериана и пустырник. На основе этих ингредиентов делается лечебный чай.
  • Уксусные примочки и обтирания. Если повысилось АД, то можно наложить на каждую ступню компресс из уксуса, а также протереть область висков и затылка.
  • При не очень высоких показателях АД ставят горчичники на икроножные мышцы и область плеч.
  • Также помогают привести давление в норму такие растения, как крапива, укроп, имбирь, полевой хвощ, цикорий и мята. Они способствуют улучшению кровотока, снимают нервную возбудимость, улучшают сердечную деятельность.
  • Можно сделать некрепкий чай, в который следует добавить лимонный сок и мед.
  • Солевой компресс также имеет свойство понижать давление. Соль нужно завернуть в ткань, и прикладывать на затылок и поясницу.
Перед тем, как начать лечение, следует сесть и успокоиться, дать доступ свежему воздуху. Только в состоянии покоя и с достаточным количеством кислорода можно начинать какие-либо процедуры.

Массаж

Правила проведения процедуры массажа

Если сделать успокаивающий массаж, то давление тоже начнет снижаться. Главное знать зоны и правильно провести такую процедуру. Массажировать следует воротниковую зону, волосистую область головы, виски и лоб.

Массаж в себя включает:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • пощипывания.

Такие манипуляции следует чередовать, делать с разной силой. Не следует долгое время массировать одну зону, для положительного результата их нужно чередовать.

Во время массажа человек может сидеть или лежать, но при этом должен быть полностью расслаблен. Самомассаж в данном случае не приветствуется. Данную процедуру должен делать другой человек.

Лечебные упражнения

Физические нагрузки и гимнастические упражнения

Перед занятиями не забудьте проконсультироваться с врачом. Любая самодеятельность, связанная с физической нагрузкой, может нанести вред здоровью. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, не перегружать организм.

При повышенном артериальном давлении:

  • делают упражнения для крупных мышечных групп, на равновесие и координацию;
  • занимаются легким бегом или ходьбой;
  • плавают.

Гимнастика при гипертонии:

  • круговые движения руками, поочередно.
  • Разводы руками: вперед, в сторону, вниз.
  • Поднимаем руки вверх, опускаем вниз, при этом наклоняем туловище вперед.
  • Руки в стороны, поднимаем колено к грудной клетке, руки к колену.
  • Сидя на стуле. Руками держимся за сидение и поднимаем то одну, то другую ногу.
  • Делаем приседания с выводом рук вперед.

Все упражнения делайте на начальном этапе по 4-5 повторений. Постепенно нагрузку увеличивайте. Не забывайте правильно дышать. Если после упражнений состояние не улучшается или становится хуже, то их следует немедленно прекратить.

Питание

Сбалансированный и правильный рацион питания

Если сделать свой рацион сбалансированным, исключить вредные продукты, то можно избежать повышения показателей АД или нормализовать их.

Нельзя есть:

  • жирное;
  • жареное;
  • соленое;
  • острое.

Противопоказаны газированные и спиртные напитки, полуфабрикаты, кофе и крепкий чай.

В рацион должны входить:

  • нежирные рыбные и мясные продукты;
  • обезжиренное молоко, кефир, йогурт, творог;
  • петрушка, укроп, лук, чеснок;
  • семечки, орехи;
  • бобы;
  • крупы;
  • овощи (особенно свекла);
  • ягоды (наиболее полезны в данной ситуации клюква, калина, рябина, брусника);
  • фрукты;
  • натуральный мед.
Обязательно пейте много жидкости и ешьте меньше соли, а лучше вообще не солить пищу.

Профилактика высокого артериального давления

Меры предотвращения повышения АД

Если вы хотите предотвратить повышение АД, то нужно:

  • больше двигаться, заниматься спортом;
  • поддерживать нормальный вес;
  • не употреблять большое количество соли;
  • меньше пить алкогольные напитки, или вообще исключить их употребление;
  • отказаться от курения;
  • есть здоровую пищу.
Если у вас имеется избыточный вес, то следует от него избавиться, сесть на диету. Ешьте часто, но маленькими порциями. Откажитесь от жареного, жирного, мучного. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и мясу в отварном виде. Ведь научно доказано, что излишняя масса тела провоцирует повышение АД.

Можно включить в рацион определенные пищевые добавки, которые также предотвратят появление гипертонии. К таковым относятся магний, калий, рыбий жир и кальций.

Старайтесь меньше нервничать. Нервные срывы, регулярные стрессовые ситуации или депрессивное состояние тоже повышает артериальное давление. Чтобы этого не произошло, необходимо избегать конфликтов, и не принимать близко к сердцу какие-либо жизненные трудности.

Поделитесь записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *